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肩こり|ストレッチ

身体は連携して働いています。関連部位を含めてストレッチをしていきましょう。

目次

肩甲骨のストレッチ

肩甲骨|内側のストレッチ

伸びる筋肉
  • 菱形筋

肩甲骨|外側のストレッチ

伸びる筋肉
  • 広背筋

腕のストレッチ

腕|上腕前面のストレッチ

伸びる筋肉
  • 大胸筋

腕|前腕のストレッチ

伸びる筋肉
  • 前腕屈筋群
  • 母指球筋群
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