【オプションコース】脚スッキリ! リフレクソロジーコース 40分3,500円

ブログ

  • 2022-01-27

一本歯下駄─GETTA─扁平足におすすめ

扁平足の原因の1つ”長趾屈筋”を鍛える 土踏まずが下がった状態を扁平足と言いますが、土踏まずは4つの筋肉で支えられています。それらの筋肉をうまく使うことができれば扁平足の対策になりますが、そのうちの1つ長趾屈筋を一本歯下駄─GETTA─で鍛えることができます。 長趾屈筋は、ふくらはぎから足の指先まで付着しています。 扁平足にタオルギャザーは不十分 長らく扁平足用エクササイズとして、タオルギャザーが […]

  • 2022-01-26

カインズのヨガマット15mm買ってみた

カインズヨガマット15mmをレビューします。 ヨガマットは一般的に10mm以上をおすすめされることが多く、当店で使用しているのは12mmです。 1.厚さ 2.柔らかさ 3.収納しやすさ 4.耐久性 5.価格 6.デザイン 7.総合評価 レビュー詳細 1.厚さ★★★★★ 厚さは驚異の15mm。ざっと調べたところ、現時点で最も厚いヨガマットかと思います。「極厚ヨガマット」で検索すると「40mm」という […]

  • 2022-01-20

腰痛/腰まわりの症状でお悩みの方へのコース

腰まわり全般の症状 コース 整体② 所要時間 およそ60分 料金 4,950円 施術範囲 背中-腰-股関節-もも ギックリ腰 反り腰など姿勢の悩み コース 姿勢改善 所要時間 およそ60分 料金 5,000円 施術範囲 姿勢確認・エクササイズ 注意点 エクササイズができるコンディション動きやすい服装飲み物持参推奨

  • 2022-01-21

肩こり・肩まわりの症状でお悩みの方へのコース

一般的な肩こり コース 整体②     所要時間     およそ60分 料金 4,950円 施術範囲     首-肩甲骨-肩-腕-手     頭痛も伴う肩こり コース 整体②+ヘッド     所要時間     およそ90分 料金 7,450円 施術範囲     頭-首-肩甲骨-肩-腕-手     腕が上がらない(40肩など) 初回 2回目~ コース 整体② 整体①     所要時間     およそ […]

  • 2022-01-15

【筋膜リリースやり方】100均グッズで首の筋膜リリース

当店では「IASTM」というステンレス製の器具で筋膜リリースを施術しますが、”かっさ”という100均グッズでも代用可能です。 ステンレス製との大きな違いは重量で、100均のかっさは軽いため力の加減がしにくいというデメリットがあります。(ステンレス製:数百グラム、かっさ:せんべいぐらい) 首の側面を筋膜リリース 首の側面にある「胸鎖乳突筋」「斜角筋」をリリースすることで、首を左右にひねる・左右に傾け […]

  • 2022-01-15

専門家が自分のO脚を矯正してみた

2021年。私はこの業界に入って22年目、45歳を迎えます。 自分のO脚を納得できるレベルまで矯正することができましたのでご紹介します。 トータル1年7ヶ月、エクササイズを毎日やり続けたわけではありません。やったりやらなかったりでこの状態になりました。モチベーションに波があったり忙しかったり疲れていたり、1ヶ月ぐらい何もしなかったりという期間もありましたが、44歳がゆるく続けた結果です。 2020 […]

  • 2022-01-21

けんすいで広背筋を鍛えて肩こり解消

なぜけんすいで肩こりが解消するのか 猫背・巻き肩の姿勢の原因の1つとして「僧帽筋(下部)と大菱形筋の弱化」があります。 この2つの筋肉を強化するエクササイズに「けんすい」が有効です。 けんすいで背中の筋肉を鍛えれば猫背・巻き肩姿勢の修正につながり、肩こりしにくくなります。 肩甲骨同士が開くと巻き肩に 巻き肩というのは、定位置より肩甲骨が開いている状態です。 肩甲骨同士を寄せる筋肉 僧帽筋(下部)と […]

  • 2022-01-20

キャスター式骨格模型を吊り下げ型にアレンジ

キャスター式骨格模型に感じていた不便さを、吊り下げ型にアレンジすることで解消しました。 キャスター式骨格模型の問題点 床の掃除をしにくい 骨格模型をどかさないと床の掃除ができないので、掃除のたびに動かす→戻すという作業が必要です。 そして、動かす際は安易に引っ張ったり押したりしてはいけません。支柱の中央より下を持って移動させないと本体が倒れます。 キャスター式といえど侮ることなかれ。人体同様、骨格 […]

  • 2022-01-17

左右の足の長さが違うのは骨盤が傾いているから

「左右のズボンの長さが違う」という相談 「左右のズボンの長さが違うんだけど。片足だけ短くなっちゃったみたい」という相談があったので紹介。 骨盤が傾いているため見かけ上の歪みが起きていた。 主な自覚症状と所見 ・上り階段で右股関節付近に荷重痛 ・腰部鈍痛 ・レントゲン上は異状なし ・あぐら・横座りは成人してからできたことがない ・X脚 股関節まわりを修正 ・臀部から大腿の硬い筋肉をゆるめる。 ・中殿 […]

  • 2022-01-15

浮指は重心の位置をくるぶしの下へ修正しよう

重心をくるぶしの下(靴ひもの結び目の下)にすればOK 浮指とは、足の指が床から浮いて床につかない状態です。立った姿勢では、安定のため前重心となるので指は床についています。 足の指を握る力が弱い+前重心のため、ふくらはぎ・前ももの筋肉を使い過ぎて張りやすくなります。 浮き指のチェック 1.立ち姿勢で、内くるぶしの下(靴ひもの結び目の下)に重心をおきます。指が浮いてしまったら「浮き指」です。バランスを […]