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腰痛

  • 2021-08-18

骨盤の「矯正」と「調整」

骨盤は左右の寛骨・仙骨・尾骨で構成される 骨盤の骨は寛骨・仙骨・尾骨で構成されており、恥骨結合・仙腸関節・靭帯で結合しています。 ・恥骨結合:恥骨間円板で結合され、上恥骨靱帯と恥骨弓靱帯で補強 ・仙腸関節:線維軟骨と強靭な関節包で覆われている(前・骨間・後仙腸靱帯により補強+腸腰靭帯・仙結節靭帯・仙棘靭帯で間接的に補強) 骨盤の「矯正」 前述のように、骨盤は前方が恥骨結合、後方が仙腸関節で靱帯結合 […]

  • 2021-08-17

孫にタックルされ発生した急性腰痛への筋膜リリース

60代男性。 前日、孫に死角からタックルされ、急性腰痛発症。 【自覚症状】 「何をしていても腰が痛む」 【他覚症状】 部位:左腰背部 深呼吸痛 左回旋痛・左右側屈痛 【施術】 IASTMを使用し、肩上部~腰部を筋膜リリース。 【結果】 深呼吸痛:消失 回旋:正常 側屈:正常 1回の施術で症状が消失したので、幸いにも受傷した筋肉は表層のみだと思われる。 深層筋の受傷や捻挫の場合は安静が第一選択となる […]

  • 2021-08-17

ギックリ腰

「急性腰痛」とも言い、海外では「Hexenschuss=魔女の一撃」という表現があるほどの突然の激痛を指します。 しかし、程度により「全く動けない」「特定の姿勢・動作ができない」「痛むが動ける」など差があります。 また、症状のピークが数日後に表れる場合もあります。 ギックリ腰の原因は「疲労の蓄積」が多い 筋肉が原因のギックリ腰は「疲労が蓄積した結果起こった急性症状」です。 疲労がどんどん蓄積し続け […]

  • 2021-08-08

フラットバック姿勢

特徴 ・背骨(腰椎)がまっすぐ(壁に背をつけて立ったとき、壁と腰の間の隙間が手のひら1枚分以下) ・頭が前へ出ている ・骨盤が後傾(後ろに倒れ気味) ・おしりが垂れ下がって見える 原因 ・背骨周辺の筋力が弱い ・背骨自体の可動性が乏しい ・腸腰筋が弱い ・腹筋腹直筋、もも裏(ハムストリングス)が硬い 影響 ・骨盤が後傾しているのでバランスを取るために背中が丸くなり、猫背を併発していることがほとんど […]

  • 2021-08-06

反り腰(下位交差症候群)

特徴 ・腰椎の反りが強まり骨盤が前傾した姿勢 ・背骨1つ1つの柔軟性が低く、分離運動ができない ・硬い筋肉と弱い筋肉が骨盤を中心に交差状 ・反り腰とは別名”下位交差症候群(Lower Crossed Syndrome)” 下位交差症候群 腰を中心として硬い筋肉と弱い筋肉が交差状なので ”下位交差症候群” と呼ばれています。 腹部と股関節の骨格筋のバランスが崩れた状態です。 原因 ・おしりが弱い→股 […]

  • 2021-08-06

日本人に多いスウェイバック姿勢

スウェイバック姿勢とは 骨盤が前方へ移動し、のけぞった状態を「スウェイバック姿勢」といい、日本人の70%以上がこの姿勢と言われています。また、のけぞったままではバランスが取れないため、猫背も伴いやすいという特徴があります。 特徴 ・日本人の70%以上がこの姿勢 ・骨盤が肋骨より前へ出ている(リブフレア) ・バランスを取ろうとして猫背も伴いやすい ・抱っこの際に骨盤に赤ちゃんを乗せるため産後の女性が […]

  • 2021-08-26

股関節のつまり感

動きの確認 もも上げ動作で股関節に詰まり感や痛みがある場合、それは股関節の前側に感じることが大半です。どう動かすと詰まり感・痛みが出るのか。股関節を曲げたときに脚はどういう軌道で動くのかを確認します。 仰向けになり、もも上げをしてみましょう。 1.まっすぐ上がるが、つまり感がある→後ろ側に原因がある2.外に開いていってしまう→内側に原因がある 1.後ろ側(おしりの筋肉)に原因があるケース 殿部(お […]

  • 2021-08-28

筋膜リリース

筋膜リリース 筋膜リリースとは 当店の筋膜リリースは、「IASTM」というステンレス製のツール【smart tools iastm®】を使用する「軟部組織モビライゼーション」です。 目的 「筋膜の滑走性を向上させ、可動域を正常に近づけること」が目的です。 筋肉を包んでいる「筋膜」の滑りが低下すると、皮膚・筋肉・靭帯・関節包などの柔軟性も低下してしまいます。筋膜の滑走性を取り戻すには筋膜に水分を取り […]