腰痛

2022-01-20

腰痛/腰まわりの症状でお悩みの方へのコース

腰まわり全般の症状コース整体② 所要時間およそ60分料金 4,950円施術範囲背中-腰-股関節-ももギックリ腰反り腰など姿勢の悩みコース姿勢改善所要時間およそ60分料金 5,000円施術範囲姿勢確認・エクササイズ注意点エクササイズができるコンディション動きやすい服装飲み物持参推奨

2022-01-20

骨盤の「矯正」と「調整」は意味が違うので注意

骨盤は左右の寛骨・仙骨・尾骨で構成される骨盤の骨は寛骨・仙骨・尾骨で構成されており、恥骨結合・仙腸関節・靭帯で結合しています。・恥骨結合：恥骨間円板で結合され、上恥骨靱帯と恥骨弓靱帯で補強・仙腸関節：線維軟骨と強靭な関節包で覆われている（前・骨間・後仙腸靱帯により補強+腸腰靭帯・仙結節靭帯・仙棘靭帯で間接的に補強）骨盤の「矯正」前述のように、骨盤は前方が恥骨結合、後方が仙腸関節で靱帯結合 […]

2022-01-15

孫にタックルされ発生した急性腰痛への筋膜リリース

60代男性。前日、孫に死角からタックルされ、急性腰痛発症。【自覚症状】「何をしていても腰が痛む」【他覚症状】部位：左腰背部深呼吸痛左回旋痛・左右側屈痛【施術】 IASTMを使用し、肩上部～腰部を筋膜リリース。【結果】深呼吸痛：消失回旋：正常側屈：正常 1回の施術で症状が消失したので、幸いにも受傷した筋肉は表層のみだと思われる。深層筋の受傷や捻挫の場合は安静が第一選択となる […]

2022-01-20

ギックリ腰になったらまずは相談してください

ギックリ腰は総称で「急性腰痛」という「急性腰痛」とも言い、海外では「Hexenschuss＝魔女の一撃」という表現があるほどの突然の激痛を指します。しかし、程度により「全く動けない」「特定の姿勢・動作ができない」「痛むが動ける」など差があります。また、症状のピークが数日後に表れる場合もあります。ギックリ腰の原因は「疲労の蓄積」が多い筋肉が原因のギックリ腰は「疲労が蓄積した結果起こった急性 […]

2022-01-17

腰がまっすぐ【フラットバック姿勢】

特徴・背骨（腰椎）がまっすぐ（壁に背をつけて立ったとき、壁と腰の間の隙間が手のひら1枚分以下）・頭が前へ出ている・骨盤が後傾（後ろに倒れ気味）・おしりが垂れ下がって見える原因・背骨周辺の筋力が弱い・背骨自体の可動性が乏しい・腸腰筋が弱い・腹筋腹直筋、もも裏（ハムストリングス）が硬い影響・骨盤が後傾しているのでバランスを取るために背中が丸くなり、猫背を併発していることがほとんど […]

2022-01-21

反り腰（下位交差症候群）

反り腰の特徴は大きく４つ反り腰は猫背やX脚も伴う反り腰は腰の状態が目立ちますが、あくまで結果です。腰が反っているということは、反った分のバランスを他の部分がカバーしています。反り腰の原因特徴の項でも説明した通り、硬い筋肉と弱い筋肉が交差状になっていることが反り腰の原因です。具体的には以下の筋肉です。反り腰用エクササイズ：ヒップリフト腹筋の強化と内転筋の柔軟性アップも必要ですが、優先順位 […]

2022-01-17

日本人に多いスウェイバック姿勢

スウェイバック姿勢とは骨盤が前方へ移動し、のけぞった状態を「スウェイバック姿勢」といい、日本人の70％以上がこの姿勢と言われています。また、のけぞったままではバランスが取れないため、猫背も伴いやすいという特徴があります。特徴・日本人の70％以上がこの姿勢・骨盤が肋骨より前へ出ている（リブフレア）・バランスを取ろうとして猫背も伴いやすい・抱っこの際に骨盤に赤ちゃんを乗せるため産後の女性が […]

2022-01-21

もも上げ動作で股関節に詰まり感や痛みがある場合、それは股関節の前側に感じることが大半です。どう動かすと詰まり感・痛みが出るのか。股関節を曲げたときに脚はどういう軌道で動くのかを確認します。仰向けになり、もも上げをしてみましょう。 1.まっすぐ上がるが、つまり感がある→後ろ側に原因がある2.外に開いていってしまう→内側に原因がある 1.後ろ側（おしりの筋肉）に原因があるケース殿部（おしり）の筋肉 […]

2022-01-17

筋膜リリースとは滑走性を取り戻すこと

筋膜リリース筋膜リリースとは当店の筋膜リリースは、「IASTM」というステンレス製のツール【smart tools iastm®】を使用する「軟部組織モビライゼーション」です。目的「筋膜の滑走性を向上させ、可動域を正常に近づけること」が目的です。筋肉を包んでいる「筋膜」の滑りが低下すると、皮膚・筋肉・靭帯・関節包などの柔軟性も低下してしまいます。筋膜の滑走性を取り戻すには筋膜に水分を取り […]