膝｜脚に関連した記事カテゴリー– 膝｜脚に関連した記事 –

1.ヒールカウンターが柔らかすぎる2.インソールがフラット3.クッション性がない

膝に痛みが出るのは、以前から股関節や足首や足趾がねじれていることが多く、最も構造の弱い膝に負担が集中した結果と言えます。

歩幅を広げた大股歩きは、着地の際に大腿四頭筋（前ももの筋肉）を過剰に使うことになります。前ももが硬くなって脚が太くなり、姿勢のトラブルへとつながっていきます。

夜中トイレに行きたくなって起きてしまうことを夜間頻尿といいますが、脚のむくみが関連していることがあります。結論を言うと、脚を高くしておくことが夜間頻尿予防策になります。

坐骨神経痛とは病名ではなく症状名で、坐骨神経が圧迫されることで下半身に痛みや鈍痛、しびれや筋力低下などの感覚障害が表れます。主な原因は骨・椎間板・殿部の筋肉です。

ニーインとは踏み込みの際にひざが内に入ってしまうことで、ひざは被害者、加害者は股関節とひざ周りとすねと足部です。

かかとの骨が内側方向に傾くと回内足(over pronation）、かかとの骨がが外側に傾くと回外足(over spination)といいます。 かかとが傾いた状態は積み木の最下段が傾いているのと同じです。バランスをとろうとして他の部分に負担がかかり、外反母趾・変形性膝関節症・O脚・X脚・腰痛・肩こりなど、全身に影響が出ます。