実際に使用している、おすすめできる健康グッズをご紹介します。
フォームローラー
【日本正規品 】 トリガーポイント(TRIGGERPOINT) グリッド フォームローラー
表面素材の感触が心地よい。
さすが本家である。最も使いやすかった。
いくつか他メーカーの類似品も使用してみたが、表面の材質が硬いもの、耐久性が低いものは快適さに欠けていた。
【コンパクト】森拓郎式 ほぐしローラー
最も小型のフォームローラー。
小型なので細かい筋肉を狙える。
表面素材はかなり硬いがあまり気にならない。
保管や持ち運びしやすいのもメリット。
マッサージガン
MYTREX マッサージガン MTRBV22G
家電量販店で全てのマッサージガンを試した結果、MYTREXのマッサージガンを選択。
マッサージガンは3サイズで展開されており、小型のものは手のひらサイズでコンパクトだがパワーに欠ける。体に押し付けると安全装置が働いて止まってしまうので、深層の筋肉を刺激したい方や、強刺激を求めている方は大きめのものがおすすめ。
ドクターエア エクサガン ホット＆クール
MYTREX製のマッサージガンを購入後、「ホット&クール機能」が搭載されているドクターエア社のマッサージガンが発売され、試してみた。
金属製アタッチメントによる「ホット」「クール」機能が追加されており、ホットはリラックスしたいとき、クールは運動後などのアイシングに使うと良い。
bonbone 骨盤帯 バリアスツイスト カラーメッシュタイプ
骨盤ベルトとして非常に優秀。
腰ではなく骨盤を締める。
へそ下3cmにベルトの上端がくるように装着する。
本体が細いので従来のベルトより腹部への食い込みが少ない。
独自の滑車構造で固定力が非常に強いので楽に立てる。
デメリットは、つけ外しのたびにベルトを伸ばしきって定位置にリセットする必要がある。
ヨガマット
ヨガマットは10mmまたは12mmがおすすめ。
薄いマット（6mm以下）はマットの上なのに床に骨が当たって痛い。
また、安価なマットは耐久性が低いので高価でも良いものを使ったほうがパフォーマンスも上がる。
ヨガワークス ヨガマット12mm
【 ハリフト/HALIFT 】 ハリフトローラー
ローラー鍼。本来は鍼治療の代替品として使われていた小児鍼が美容グッズとして進化しこの形状になった。
粘膜以外の全身の皮膚に使用でき、コロコロと軽く転がすだけで鍼の効果が得られ血行が良くなる。
首や顔に使うと顔のむくみがとれる。
SNSではペットのマッサージ用としても人気のようで、犬や猫がローラー鍼を受けてリラックスしている動画が多く見られる。
製品はシルバーとダークグレーがあり、ダークグレーは「for men」として扱われている。
シルバーには「for ○○」といった表記はない。
両者の違いは本体の色と箱のデザインで、機能・サイズ・重さなどは同じ。