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腰痛は股関節から

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座りっぱなしが多いと股関節が硬くなりやすい

座りっぱなしが多い現代の職業や生活スタイルは股関節が硬くなりやすいと言えます。

股関節が硬くなると腰痛になる理由「代償」

股関節の筋肉が硬くなると腰部が必要以上に動くことになり腰痛につながります。
このかばう動きを「代償」と言い、股関節の代償により腰痛が引き起こされます。

関節には「可動性関節」「安定性関節」という役割が交互にあり、可動性関節が硬くなってしまうと他の関節が代償して痛みやケガにつながります。

可動関節と安定関節

股関節のストレッチ

腰痛予防のためには股関節のストレッチをしましょう。

おしりの奥のストレッチ

前もものストレッチ

裏もものストレッチ

内もものストレッチ

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