【肩こり対策】上下の歯は離しましょう    【足うら】竹踏みは小指側で踏みましょう
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股関節

  • 2021-08-18

左右の足の長さが違う?

「数か月前からズボンの長さが違う」という相談 「数か月前からズボンの長さが違う」という相談があったので紹介。 骨盤が傾いているため見かけ上の歪みが起きていた。 主な自覚症状と所見 ・上り階段で右股関節付近に荷重痛 ・腰部鈍痛 ・レントゲン上は異状なし ・あぐら・横座りは成人してからできたことがない ・X脚 股関節まわりを修正 ・臀部から大腿の硬い筋肉をゆるめる。 ・中殿筋・股関節外旋筋群・ハムスト […]

  • 2021-08-26

股関節のつまり感

動きの確認 もも上げ動作で股関節に詰まり感や痛みがある場合、それは股関節の前側に感じることが大半です。どう動かすと詰まり感・痛みが出るのか。股関節を曲げたときに脚はどういう軌道で動くのかを確認します。 仰向けになり、もも上げをしてみましょう。 1.まっすぐ上がるが、つまり感がある→後ろ側に原因がある2.外に開いていってしまう→内側に原因がある 1.後ろ側(おしりの筋肉)に原因があるケース 殿部(お […]