「左右のズボンの長さが違う」という相談
「左右のズボンの長さが違う。片足だけ短くなった」という相談があったので紹介
骨盤が傾いているため見かけ上の歪みが起きていた
主な自覚症状と所見
・上り階段で右股関節付近に荷重痛
・腰部鈍痛
・レントゲン上は異状なし
・あぐら・横座りは成人してからできたことがない
・X脚
股関節まわりを修正
・殿部と大腿の硬い筋肉をゆるめる
・中殿筋と股関節外旋筋群とハムストリングスをストレッチ
これらで骨盤の傾きは修正されるが、維持するため殿部をセルフエクササイズで強化
中殿筋・大殿筋のエクササイズ
・右下肢への荷重が不十分なため骨盤が傾いた
・右中殿筋の筋力低下が原因で大腿筋膜張筋に負荷がかかり、上り階段での荷重痛につながった
中殿筋のエクササイズ（クラムシェル）
大殿筋のエクササイズ（ヒップリフト）
大殿筋の筋力低下はX脚の原因にもなる
