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  • 2021-08-06

反り腰(下位交差症候群)

特徴 ・腰椎の反りが強まり骨盤が前傾した姿勢 ・背骨1つ1つの柔軟性が低く、分離運動ができない ・硬い筋肉と弱い筋肉が骨盤を中心に交差状 ・反り腰とは別名”下位交差症候群(Lower Crossed Syndrome)” 下位交差症候群 腰を中心として硬い筋肉と弱い筋肉が交差状なので ”下位交差症候群” と呼ばれています。 腹部と股関節の骨格筋のバランスが崩れた状態です。 原因 ・おしりが弱い→股 […]

  • 2021-08-31

【姿勢矯正の前に】自分の姿勢を確認してみよう

姿勢は大きく5種類に分類できますが、自分の姿勢がよくわからないという方も多いと思います。そこで、家庭で姿勢を確認できる方法をご紹介します。 姿勢は大きく分けて5種類 1.猫背 2.反り腰 3.スウェイバック 4.フラットバック 5.(壁を使わない姿勢確認)側弯 ※大半は1-5の複数当てはまる「混在型の姿勢」 確認方法:柱に背を向けて立つ 柱にかかとをつけて自然に立ちます。 かかとを柱につける以外は […]