ストレッチ– tag –

良い姿勢になるためのポイント10個をご紹介します。 悪い姿勢とは重力に負けてカラダが上下に潰れている状態です。 重力に負けてしまうと背骨は湾曲し、頭は前方へ、肩は内巻きに、骨盤は後傾し、股関節は開き、膝は曲がり、足の指は浮いてきます。

股関節が詰まるような違和感を感じたことはありませんか？特に膝を抱え込もうとすると、スムーズに動かず窮屈さを感じることがあるかもしれません。その原因の一つに「大腰筋」による神経の圧迫が考えられます。本記事では、股関節の詰まりのメカニズムと...