【かっさ】100均グッズで首の組織間リリース

当店では「IASTM」というステンレス製の器具で組織間リリースをしますが、かっさという100均グッズでも代用可能です。

ステンレス製との大きな違いは重量で、100均のかっさは軽いため力の加減がしにくいというデメリットがあります。(ステンレス製：数百グラム、かっさ：せんべいぐらい)

首の側面をリリース

首の側面にある胸鎖乳突筋・斜角筋をリリースすることで、首を左右にひねる・左右に傾ける動作がしやすくなります。

組織間リリースの目的

組織間リリースの目的・効果は皮膚・脂肪・筋肉など組織間の滑りを良くすることです。

それらは層になっており、ヒアルロン酸などが潤滑液の役割をすることでお互いが滑りやすくなって摩擦抵抗が減少し、スムーズな動きをしています。

しかし、長時間の不動姿勢や使いすぎなどで水分供給が滞ってしまうと、サラサラのはずのヒアルロン酸がベタベタになってしまい、それは水分を十分含んだ砂糖水と水分の少ない砂糖水ぐらいの粘度の差が出てしまいます。

セルフ組織間リリース

用意するもの

実際にやってみよう