実際に使ってみた！プロがおすすめする健康グッズ

実際に使用したおすすめできる健康グッズをご紹介します。

室内サンダル

アーチフィッター

仕事用として使用しています。
マジックテープ式で幅の調整ができる点を評価しました。

フォームローラー

ストレッチ前の導入として使用します。
皮膚や筋膜の滑走性が低下しているとストレッチ自体が効率的に行えないため、フォームローラーで緩めてからストレッチへ移行しましょう。

トリガーポイント(TRIGGERPOINT) グリッド フォームローラー

表面素材の感触が心地よい一品。
さすが本家、最も使いやすかったです。
いくつか他メーカーの類似品も使用してみましたが、表面の材質が硬いもの、耐久性が低いものは快適さに欠けていました。
周径は136mm。

トリガーポイント(TRIGGERPOINT) グリッド フォームローラーミニ

周径98mmのミニサイズ。空洞がなく全体が柔らかい素材のため圧は弱め。初心者向けです。

【コンパクト】森拓郎式 ほぐしローラー

最も小型のフォームローラー。
小型なので細かい筋肉を狙うことができます。
表面素材がかなり硬いのですががあまり気にならないです。やりすぎるとアザが出ます。
保管や持ち運びしやすいのもメリットです。

マッサージガン

筋肉の疲労や血行を良くするために有効です。
フォームローラーと同じで、マッサージガン使用後にストレッチをしましょう。

MYTREX マッサージガン MTRBV22G

家電量販店で全てのマッサージガンを試した結果、MYTREXで最大サイズのマッサージガンを購入しました。
マッサージガンは3サイズで展開されていて、小型のものは手のひらサイズでコンパクトだがパワーに欠けます。体に押し付けると安全装置が働いて止まってしまうので、深層の筋肉を刺激したい方や、強刺激を求めている方は大きめのもの(価格20,000円以上)がおすすめです。

MYTREX マッサージガン用 温感アタッチメント

追加販売された温感アタッチメント。
体感45℃で非常に心地よく、他のアタッチメントを使わなくなってしまいました。
マッサージガンからの給電はできないため、アタッチメント自体に充電器をつなげる仕様です。

ドクターエア エクサガン ホット＆クール(未購入)

MYTREX製のマッサージガンを購入後、「ホット&クール機能」が搭載されているドクターエア社のマッサージガンを発見し家電量販店で試してみました。
金属製アタッチメントによる「ホット」「クール」機能が追加されており、ホットはリラックスしたいとき、クールは運動後などのアイシングに使うと良さそう。

骨盤ベルト

bonbone 骨盤帯 バリアスツイスト カラーメッシュタイプ

骨盤ベルトとして非常に優秀です。
腰ではなく「骨盤」を締めることで股関節が安定し、腰への負担を軽減します。

使い方は、へそ下3cmにベルトの上端がくるように装着します。
本体が細いので従来のベルトより腹部への食い込みが少ないです。
独自の滑車構造で固定力が非常に強いので楽に立てます。
デメリットは、つけ外しのたびにベルトを伸ばしきって定位置にリセットする必要があることです。

ヨガマット類

ヨガマットは10mm以上がおすすめ。
薄いマット(6mm以下)はマットの上なのに床に骨が当たって痛いので注意しましょう。
また、安価なマットは耐久性が低いので、高価でも良いものを使ったほうがパフォーマンスも上がります。

ヨガマット全般に言えることですが、汚れたからといって洗うと大変なことになります。
水を吸いすぎて夏場でも1日では乾かないし、劣化が早まってしまうため、汚れ防止のためにヨガタオルを併用すると長持ちします。

ヨガワークス　ヨガマット12mm

ピラティスインストラクター養成施設ですすめられたヨガマットです。
丈夫で跡がつきにくいです。

ヨガタオル

洗うことができないヨガマットの上に敷いて、ヨガマットカバーとして使用します。

かっさ

頭皮用かっさ

頭皮マッサージ用のかっさ。
当店のドライヘッドコースで使用しています。
頭皮をこする、または軽く押し当てて頭皮を動かすといった使い方です。

目の疲れ、運転中の集中力低下などの際に使うとスッキリします。

番外編

歯ブラシ｜PROPLUS スパイラル

弾力性のあるスパイラル状の毛先が歯周ポケットや歯同士のスキマに入り込むため、歯石の付着が減少しポイントブラシが不要になりました。
2ヶ月使用しても毛先が広がらない耐久性と、1本90円程度の価格はドラッグストアで買うよりもお買い得です。