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巻き肩

  • 2021-08-06

猫背(上位交差症候群/頭部前方変位)

特徴 ・猫背は別名 ”上位交差症候群” ”頭部前方変位” とも言われている ・”頭部前方変位”の名が表すように、頭が前へ出ている ・首の前側の筋力が弱いので二重顎になりやすい ・緊張性頭痛の原因になりうる 上位交差症候群 肩を中心として硬い筋肉と弱い筋肉が交差状なので ”上位交差症候群” と呼ばれています。 首と背中の骨格筋のバランスが崩れた状態です。 原因 ・【胸の筋肉】と【首~肩の筋肉】が硬い […]

  • 2021-08-31

肩こり解消!肩甲骨はがし

つらい肩こりを解消するには、こっている部分だけマッサージしてもすぐ戻ってしまいます。肩こりの原因になっている筋肉の多くは肩甲骨に付着しているため、肩甲骨ごと調整する必要があります。 肩甲骨はがしとは、「肩甲骨周辺のストレッチ」です。※肩甲骨が実際に剥がれるわけではありません。肩甲骨は”肩甲上腕リズム”という上腕骨との連動がありますので、肩甲骨の動きが悪いと肩が上がりづらくなってしまいます。肩甲骨が […]